Нарушение правил здорового сна от пророка Мухаммада таит смертельную опасность

Пожилые люди, практикующие слишком короткий и слишком долгий сон, рискуют заработать деменцию или умереть раньше времени. К такому выводу пришли японские ученые по итогам исследования, кратко о котором рассказывает портал EurekAlert!.

В эксперименте приняли участие более 1,5 тысячи человек старше 60 лет, за которыми наблюдали в течение 10 лет. За это время 294 добровольцев приобрели старческое слабоумие (деменция), а 282 скончались.

Установлено, что большинство заболевших и преждевременно скончавшихся спали менее пяти часов или более 10 часов в сутки.

Кроме того, ученые отметили, что негативный эффект от недостатка или избытка сна компенсировался высокой физической активностью. Таким образом, у сторонником активного образа жизни сокращается риск старческих заболеваний.